راهنمایی جهت بهبود عملکرد جنسی مردان

زود انزالی یا انزال زودرس مشکلی است که در آن، مردان در زمان کوتاهی پس از آغاز فعالیت جنسی به انزال می‌رسند. این مشکل می‌تواند تأثیرات نامطلوبی بر روی رضایت جنسی و روابط زناشویی داشته باشد. اما اطلاعات و روش‌هایی وجود دارد که به مردان کمک می‌کنند تا با مدیریت این مشکل، کنترل بهتری بر زمان انزال خود داشته باشند. پیشنهاد می کنم از مشاوره خانواده تلفنی کمک بگیرید.

روش‌های مختلفی برای درمان زود انزالی وجود دارد. در ادامه به برخی از راهکارهای موثر در این زمینه اشاره می‌کنیم:

1. تغییر رفتارهای جنسی: یکی از روش‌های اولیه در درمان زود انزالی، تغییر رفتارهای جنسی است. این شامل تمرین‌هایی می‌شود که به کمک آنها می‌توانید کنترل بهتری بر انزال خود داشته باشید. به عنوان مثال، تمرین "stop-start" که در طی آن فعالیت جنسی را تا زمانی که حس می‌کنید نزدیک به انزال هستید، متوقف کنید و سپس دوباره آن را شروع کنید. این تمرین به شما کمک می‌کند تا آگاهی بیشتری از واکنش‌های جسمانی خود پیدا کنید و کنترل آنها را به دست آورید.

2. 1. تکنیک فشار خوندن: این تکنیک به شما کمک می‌کند تا در هنگام فعالیت جنسی، فشاری را روی قسمتی از آلت تناسلی خود اعمال کنید و از انزال زودرس جلوگیری کنید. 

علائم زود انزالی در مردان 

به لحاظ زیستی ، شکل حادتر زود انزالی با سه ویژگی تعریف می شود :

• انزال همیشه قبل از دخول جنسی یا در حدود 60 ثانیه بعد از دخول اتفاق می افتد .
• تقریبا هر بار که دخول جنسی رخ می دهد فرد در به تاخیر انداختن انزال با مشکل مواجه است .
• این موضوع پیامدهای منفی بر روی فرد دارد . مانند ناامیدی یا اجتناب از رابطه جنسی و یا ترس از برقراری هر نوع ارتباط .

در این مورد عوامل روانشناختی در قیاس با فاکتورهای فیزیکی انزال در درجه دوم اهمیت قرار دارند . مردانی که دچار زود انزالی هستند ممکن است مشکلات روانشناختی داشته باشند . اما پژوهش ها نشان می دهد که شریک زندگی در مورد زود انزالی در مردان نگرانی کمتری دارند . شما می توانید در این زمینه با مشاوره خانواده تلفنی تماس بگیرید.

تشخیص زود انزالی در مردان

راهنمای تشخیصی و آماری روانپزشکی زود انزالی را فقط به عنوان یک اختلال جنسی تعریف می کند . اما در بعضی منابع به این صورت توصیف شده است . انزال با کمترین تحریک جنسی قبل یا اندکی پس از دخول و قبل از آنکه فرد تمایلی برای آن داشته باشد . این اختلال پایدار است یا به صورت مکرر رخ می دهد و موجب ناراحتی قابل ملاحظه ای در فرد می شود .

چگونه پزشک زود انزالی در مردان را تشخیص می دهد ؟

سوالات یک پزشک ممکن است شامل این موارد شود :

1. هر چند وقت یکبار انزال را تجربه می کنید ؟
2. چه مدتی است که با این مشکل روبرو هستید ؟
3. آیا این مشکل در همه نزدیکی های جنسی اتفاق می افتد یا فقط در زمان های خاصی اتفاق می افتد ؟
4. شما چه مقدار تحریک برای رابطه جنسی نیاز دارید ؟
5. زود انزالی آیا سایر فعالیت های شما را تحت تاثیر قرار داده است ؟
6. شما آیا می توانید این مشکل را به تاخیر بیندازید ؟
7. آیا شریک زندگی شما نیز از این مشکل رنج می برد ؟

هشدار در مورد درمان زود انزالی در مردان

امروزه روش های بسیار متنوعی از جمله دارویی ، رفتاری یا حتی گیاهی توصیه شده است . رژیم های غذایی متنوعی در این زمینه پیشنهاد می شود اما باید توجه داشته باشید تاثیر اکثر آن ها به اثبات نرسیده است . این رژیم های غذایی از نتایج علمی محکمی برخوردار نیستند . البته شما می توانید در این زمینه به مشاور معتمد خود مراجعه نمایید . تا مشکل خود را با او مطرح کنید . مشاوران مرکز مشاوره آویژه یا مشاوره خانواده رایگان در این زمینه می توانند شما را یاری دهند .

• چگونه می‌ توان درمان زود انزالی مردان را پیگیری کرد ؟
• چگونه می توان علت زود انزالی را تشخیص داد ؟
• آیا لازم است برای درمان زود انزالی مردان به مشاوره مراجعه کرد ؟
• آیا افراد می بایست در مورد رابطه جنسی و مشکلات آن آموزش ببینند و اطلاعات بیشتری کسب کنند ؟
• آیا رضایت از رابطه جنسی تاثیر مثبتی بر روابط عاطفی افراد می گذارد ؟
• آیا درمان زود انزالی مردان به بالا بردن کیفیت رابطه جنسی کمک می کند ؟

خدمات مشاوره تلفنی آویژه در زمینه مشاوره روانشناسی 

• مشاوره آنلاین
• مشاوره ازدواج
• مشاوره طلاق
• مشاوره مشکلات زناشویی
• مشاوره اختلالات شخصیت
• مشاوره اختلالات جنسی
• مشاوره کودک
• مشاوره نوجوان
• مشاوره فردی
• مشاوره درمان استرس و اضطراب
• مشاوره اعتیاد
• مشاوره درمان افسردگی
• مشاوره خیانت همسر
• مشاوره زوج درمانی
• مشاوره کنترل خشم
• مشاوره خانوده درمانی
  
• مشاوره افزایش اعتماد به نفس
• مشاوره درمان بی خوابی
  
• مشاوره خود ارضایی
• مشاوره زود انزالی
  
• مشاوره درمان وسواس
• مشاوره درمان فوبی
• مشاوره درمان اختلال دو قطبی
• مشاوره مهارت های زناشویی
• مشاوره مهارت های ارتباطی