۹ نکته که به شما می گوید: برای عذر خواهی چه باید کرد؟

اگر از انجام اشتباهاتی که باعث ناراحتی همسرتان شده است پشیمان هستید و تصمیم دارید از همسرتان عذرخواهی کنید، از نکات زیر کمک بگیرید. عذرخواهی و طلب بخشش از همسر کمی سخت به نظر می رسد اما شما با در نظر گرفتن نکات زیر می توانید این راه را آسان تر بپیمایید و به بازگرداندن اعتماد و خوشبختی در زندگی مشترک خود کمک کنید.

 مشخص کنید برای چه موضوعی می خواهید عذر خواهی کنید

قبل از اینکه به پیش همسرتان بروید و پیام معذرت خواهی عاشقانه ای را به گوشش برسانید باید برای خودتان مشخص کنید که دقیقا کدام کار شما باعث ناراحتی و یا قهر همسرتان شده است. اشتباهی که همسرتان را ناراحت کرده است را پیدا کنید. این یک نکته مهم است که بدانید چرا همسرتان از شما آزرده است و سعی کنید که بار دیگر این رفتار را تکرار نکنید. این کار به شما کمک می کند عادت های بد و اشتباهات خود را پاک کنید. اگر این اشتباهات باز تکرار شود باعث دعوای زیاد زن و شوهر می شود.

 به دنبال یک زمان مناسب برای عذرخواهی باشید 

مسلما وقتی همسرتان به شدت عصبانی است و یا کارهای مهمی دارد که باید انجام دهد وقت مناسبی برای عذر خواهی نیست. شما باید به دنبال یک زمان مناسب و مکان مناسب برای عذرخواهی از همسرتان باشید. عذرخواهی به محض ناراحتی همسر راهی عالی برای مدیریت سریع وضعیت و پایان دادن به ناراحتی ها و درگیری هاست. اما اگر به دنبال این هستید که از صمیم قلب از همسرتان عذرخواهی کنید باید زمانی را انتخاب کنید که:

همسرتان به شدت در ناراحتی و غم فرو نرفته باشد.

شریک زندگیتان وقت کافی برای صحبت و حل ناراحتی خود داشته باشد.

در مکانی باشید که همسرتان و شما بتوانید احساسات واقعی خود را نشان دهید.

هر دو نفر آرام باشید.

 همسرتان را درک کنید و هر چند بار که نیاز است از او عذرخواهی کنید

وقتی قبول می کنید که اشتباه کرده اید و به دنبال عذرخواهی از شوهر یا زن خود هستید شاید همسرتان نیاز داشته باشد که چند بار به او بگویید، ببخشید همسرم و یا به هر نحوی از او عذرخواهی کنید. مطمئن باشید همسرتان برای تنبیه و یا شکستن غرور شما این کار را انجام نمی دهد. بلکه او نیاز دارد به این اطمینان برسد که شما به اشتباه خود پی برده اید و او با یک عذرخواهی و پشیمانی واقعی رو به رو است نه ساختگی. او نیاز دارد که شما درک کنید چگونه باعث آزار دادن و یا آسیب رساندن به او شده اید.

 سعی کنید آرام و فروتن باشید

به یاد داشته باشید که همسرتان به شدت از شما ناراحت است و ممکن است هنگام عذرخواهی از او با روی خوشی از شما استقبال نکند. فروتنی و آرام بودن را تمرین کنید:

اجازه بدهید تا همسرتان در مورد هر چیزی که می خواهد صحبت کند و کلامش را قطع نکنید.

 به جای اینکه شخصیت تدافعی بگیرید و از اعمال و رفتار خود دفاع کنید، احساسات آسیب دیده همسرتان را بپذیرید.

 مسائل کوچک و پیش پا افتاده را رها کنید، زیادی همه چیز را بزرگ نکنید.

 احساس همدلی خود را افزایش بدهید و خودتان را در موقعیت همسرتان تصور کنید.

 هنگام عذر خواهی از هر چیزی که حواستان را پرت می کند دوری کنید

هنگام معذرت خواهی از همسر از چیزهایی که حواستان را پرت می کند مثل تلفن همراه، فرزندان و … دوری کنید. مطالعات نشان داده است هنگامی که تمام توجه شما به همسرتان است عذرخواهی بهتر به دل طرف مقابل می نشیند. هنگام معذرت خواهی از شوهر یا همسر خود تلفن همراه و هر عامل دیگری که باعث حواس پرتی شما می شود را از خودتان دور کنید.

 مراقب کلمات باشید

نحوه دلجویی از مردان و زنان مسلما متفاوت است و این تفاوت را کلماتی که استفاده می کنید، حفظ می کنند. هنگام عذر خواهی از همسرتان حواستان به کلمات باشد. شما باید نشان بدهید که از رفتار و اشتباه خود پشیمان هستید و دیگر قصدی برای تکرار آن ندارید. کلمات و جمله هایی که استفاده می کنید نیت درونی شما را می رسانند.

 صادق باشید

در مورد احساسات خود، اشتباهاتی که انجام داده اید با شریک زندگی خود صادق باشید. اگر هنوز نمی دانید او برای چه از شما ناراحت است دلیل ناراحتی همسرتان را بپرسید. اگر احساس می کنید بخاطر اتفاقاتی که رخ داده است مقصر نیستید به آرامی این موضوع را مطرح کنید. صداقت جز یکی از مهم ترین مهارت های زندگی مشترک است.

 تماس فیزیکی با همسرتان برقرار کنید

تماس فیزیکی مانند گرفتن دست هایش، در آغوش گرفتن و یا نوازش او باعث افزایش اکسی توسین می شود. اکسی توسین یک هورمون پیوند است که می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا ارتباط از دست رفته خود را بازیابی کنید. برقراری تماس فیزیکی با شریک زندگی باعث ایجاد آرامش در زوجین می شود.

 از مشاوره کمک بگیرید

اگر طلب بخشش و استفاده از راه هایی برای عذرخواهی موثر واقع نشد می توانید از مشاوره حضوری روانشناسی کمک بگیرید. یک مشاور می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا ارتباط خود را بازیابی کنید و یک برنامه مفید برای زندگی مشترک خود پیش بگیرید.